We kijken naar een aantal belangrijke leefstijlfactoren, zoals:

• Voeding: wat eet je, hoe eet je, hoe verteer je, hoe is je opname van voeding en hoe scheid je uit?

• Beweging: hoe ziet beweging er voor jou uit en wat kun/wil je hierin veranderen?

• Stress: wat is stress? hoe uit stress zich bij jou? hoe krijg je inzicht in je eigen stresspatroon en hoe kun je stress beter leren hanteren?

• Hormonen: wat zijn hormonen? wat is de relatie tussen hormonen en voeding en welk effect hebben ze op o.a. jouw gewicht en energieniveau? 

• Slaap: hoe slaap je? hoe slaap je in, hoe slaap je door, wat is je kwalitatieve en kwantitatieve slaap? hoe is je diepe slaap en je REM slaap ?

• Mindset; van welke belemmerende gedachten en overtuigingen heb je last? waar geloof je in? wat houdt je tegen? hoe kunnen we dit ombuigen naar een andere mindset, naar een andere manier van kijken met betere resultaten voor jou.

• Balans: hoe is jouw balans tussen inspanning en ontspanning? bouw je voldoende (korte) ontspanningsmomenten in overdag of kun je pas ontspannen als alles klaar is?

• Zingeving: waar word je blij van? waar ga jij van ‘aan’? waar gaat bij jou de adrenaline van stromen? waar haal jij voldoening uit? waar kunnen ze je ’s nachts voor wakker maken? 
   

Herken je je in onderstaande?

• Ben je vaak moe of lusteloos?

• Ervaar je een gebrek aan fitheid en energie?

• Zit je niet lekker in je vel?

• Wil je gewicht verliezen met langdurig resultaat?

• Wil je je gezondheid verbeteren?

• Wil je je voedingskennis verbeteren?

• Wil je beter met stress beter leren omgaan?

• Heb je altijd honger?

• Heb je vaak last van dips na de maaltijd?

• Ben je je balans in het leven kwijt?

• Weet je niet waarmee en hoe je moet beginnen?

Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin onderzoeken we of er een wederzijdse klik is om het traject te starten. Als dat zo is, dan stellen we je hulpvraag en je doelen vast. Elk coachtraject is maatwerk en ziet er dus anders uit. 

​

Naar gelang je eigen behoefte kijken we in één of meerdere gesprekken wat jij nodig hebt om je gezondheid te verbeteren, gewicht te verliezen, je energieniveau te laten stijgen, je stress te leren hanteren, je slaap te verbeteren, je mindset te veranderen e/o je hormonen weer in balans te brengen.

​

Jij bepaalt je doelen en hebt de regie. Ik help je bij het optimaal realiseren daarvan. Hetgeen ik van jou nodig heb, is je motivatie en je wil om er voor te willen gaan. Samen doen we de rest!

​

Je kunt kiezen voor losse gesprekken, maar ook voor een compleet traject. Zie voor meer info “Aanbod en Tarieven”.